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全球通彩票网站·这食材90块一斤,排毒解腻,清肠又健康,我家一年四季常备!

[2020-01-07 14:08:12] 【

全球通彩票网站·这食材90块一斤,排毒解腻,清肠又健康,我家一年四季常备!

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一年之计在于春,对于减肥来说也同样如此,春天不减肥,夏天怎么过?漂亮的衣服怎么穿得上,夏天就是斗热裤,斗短裙 ,斗蛮腰,斗长腿 ,斗锁骨 ,别人忙着减肥时,你如果还在吃吃喝喝,那么到了夏天就该轮到你哭了。减肥这件事迫在眉睫,别怪小厨没提醒你,首先咱们 要从饮食上下手,吃一些低脂又不缺营养的食材,既能辅助减肥,同时也有利于身体健康,比如说黑木耳就是一个很不错的选择,这东西虽然90块钱一斤,但是排毒解腻,清肠又健康,我家一年四季常备!

黑木耳不仅口感好,营养价值也不低,其含有的蛋白质含量,甚至是牛奶的6倍,它不仅是菜,也是一种珍贵的药材,明代著名医药家李时珍在<本草纲目>中记载,有兴趣的朋友可以去查询一下,这里不多介绍了,经常吃一些黑木耳,肠道可以迅速排除毒素,不仅益于身体健康,更有利于减肥。只是好的黑木耳,价格不便宜,要90块钱一斤,不过买一斤也能吃好几个月,所以平均下来也不算贵的哟。

【青椒炒木耳】

食材:青椒,木耳,生抽,食盐,食用油,

做法:

1、首先把木耳用温水泡开,清洗干净,木耳建议当天泡,当天吃,一次性不要泡太多,泡的时间不要太长,如果木耳浸泡的时间过长,黑木耳就会被细菌,霉菌污染,产生有害物质,吃了之后人体会中毒。

2、把青椒清洗干净,切成长条,切好后清洗一遍,这样不会太辣,并且把辣椒籽洗掉之后看着也更舒服,美观。

3、烧一锅水,水开之后,倒入木耳,煮5-6分钟,先把木耳煮熟,然后捞出沥干水分。

4、热锅倒油,先把青椒放 入锅中,放食盐,把青椒炒个几秒中就可以了。

5、倒入木耳,翻炒几下,然后倒入少量的生抽一起翻炒均匀就可以出锅了。 简简单单,又健康的一道家常菜就做好啦。

【再说几句】:

1、木耳一般半个小时就可以发起来,不要浸泡时间过长,否则会产生有毒物质,吃了会中毒的。

2、木耳下锅之前要控干水分,用厨房纸巾将木耳表面的水分充分吸干,不然下锅之后,就会跟放鞭炮一样噼里啪啦的,很吓人的。

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